AUTOESTIMA
Es la capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo, lo que le lleva a una sana adaptación a la sociedad.
Existen tres tipos de autoestima:
a- Autoestima Normal: estas personas se aman, valoran y se aceptan así como son. Son el
tipo de personas que saben que la vida la deben disfrutar.
- Se siente bien consigo mismo.
- No teme expresar sus ideas.
- Participa de las actividades de su centro de estudio, trabajo o grupo.
- Toman los desafíos de la vida, ofreciendo o pidiendo ayuda.
- Se aventura a los cambios de la vida y se esfuerza por alcanzar sus metas.
- Saben sus cualidades y aceptan las críticas para cambiar sus defectos.
- Disfrutan de las diversiones que ofrece la vida.
b- Baja Autoestima: Son personas indecisas, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados. La verdad hay mucho para decir de este tipo de personas, pero citemos algunas características:
- Pensamientos negativos constantes hacia si mismo (no se nada, yo no puedo, soy fe@, no soy interesante)
- Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor, e influencia a otros para que tampoco accionen.
- No les gusta tomar iniciativas, pues le temen al fracaso y tampoco apoyan a los demás.
- Se dan por vencidas antes de empezar a luchar por sus sueños.
- Son incapaces de empezar a entablar una conversación.
- Les cuesta aceptar que se equivocaron, prefieren echar la culpa a los demás y se alegran cuando otros fallan.
c- Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades. El tipo de persona orgullosa y pedante.
- Piensan que puede hacer de todo y que nadie puede hacerlo mejor que èl o ella.
- Creen que siempre tienen la razón y que nunca se equivocan.
- Creen que todas las personas los aman y están obligadas a hacerlo.
- Le gusta que lo elogien pues se aman en forma enfermiza a sí mismo.
- Atacan a las personas que son mejores que ellas o que opinen distinto a ellas mismas.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada por lo general son menos propensas a las emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA
Durante la adolescencia, que es un periodo de cambios contantes, se hace muy importante la identidad y el concepto que una persona tenga de sí misma. Estos autoceonceptos se elaboran constantemente, dependiendo de las circunstancias y de las relaciones que confrontó la persona.
Las contradicciones y los conflictos de identidad, por lo general son menores al inicio de la adolescencia.
Luego alcanzan un punto máximo a la mitad de la etapa adolescente. Aquí es donde a los adolescentes les gusta llamar la atención, queriendo sentirse aceptados por cierto grupo de amigos, lo que le lleva a cometer cualquier tipo de actividad con tal de recibir un reconocimiento departe de los demás a quienes busca simpatizar.
Es la etapa más peligrosa en cuanto a la iniciación en los vicios, las tribus urbanas, las actividades sexuales, entre otras. Al intentar agradar a otros se siente no comprendido por sus padres (pues a veces ellos no entiende esta etapa en sus hijos), y eso les lleva a crear un espíritu de rebeldía. Pueden compararse con otros pero les cuesta vencer la lucha por adquirir su propia identidad.
Ya adentrándose en la Juventud una persona llega a solucionar el dilema de su Yo, de quien es y hacia donde quiere ir en esta vida. Aunque a veces deben llegar a la edad adulta para poder fijar su verdadera identidad y asi aceptarse.
Por esto es importante la fijación del autoestima ya en los niños, pues la falta de autoestima desde corta edad es lo que lleva a ocasionar los problemas de identidad en la adolescencia.
Características conductuales de la adolescencia con relación a su auto-conceptoPosee auto conceptos temporales o cambiantes, influidos por las experiencias de su presente; por ejemplo, el comentario crítico de un padre, maestro o incluso líder espiritual, puede producir un sentimiento temporal de que no sirve, que es un inútil y que no puede lograr resultados positivos en la vida. De ahí la importancia de darle palabras de corrección con amor y de aliento para que pueda superarse.
Los adolescentes tienen un yo social, su yo, en las relaciones con los demás, y el yo al que otros reaccionan. Como decía un adolescente: "me gusta la forma en que la gente me responde, hace que me sienta bien conmigo mismo". Algunos adolescentes piensa en si mismos sólo de manera negativa, porque creen que no agradan a los demás. Una influencia importante sobre el auto concepto, es la forma en que se sienten los adolescentes en los grupos sociales.
Al adolescente les gustarían ser el yo ideal que han conceptualizado. Esas imágenes proyectadas pueden ser realistas o no; imaginar ser lo que nunca serán, puede conducirlos a la frustración y al desencanto. En otras ocasiones los adolescentes proyectan una imagen idealizada y luego se esfuerzan por convertirse en esa persona. Quienes disfrutan de una mejor salud emocional, suelen ser aquellos cuyo yo real, se aproxima al yo ideal proyectado, y quienes pueden aceptarse como son.
INCULCANDO UNA ALTA AUTOESTIMA
Tenes que fijar la vida que querés llevar.
Esto significa que un joven puede provenir de una familia donde el padre o la madre sean alcohólicos o ambos y no se practiquen valores asociados a la salud integral, sin embargo el hijo asimila ésta situación como algo que él no quiere vivir y se vuelve "resiliente" dentro de un medio adverso.
Que tu sistema de valores sea firme
Si conoces bien lo que está bien y lo que está mal, pues entonces vas a poder tomar las decisiones de acuerdo a lo que querés llegar a ser en la vida y no vas a ceder ante las presiones externas de los grupos de amigos o la sociedad misma. Los valores te va a llevar a alcanzar tus metas especificas. Si tu deseo es llegar a ser un profesional exitoso, entonces sabes que debes estudiar mucho y eso para vos es lo correcto; tus valores te ayudarán a evitar actividades que puedan sacarte tu tiempo de estudio; o si queres tener éxito siendo un reconocido deportista, tus valores te ayudaran a no ceder a las presiones de grupo como eso de que tenés que beber, fumar o transnochar, pues tus valores te ayudarán a cuidarte, para asi alcanzar tu meta en la vida.
Aprender a Perdonar
No hay duda de que el medio que nos rodeo a lo largo de nuestra vida, influyó con gran determinación en nuestra autoestima. Muchas de las circunstancias que hemos atravesado fueron dolorosas y traumáticas, (manipulaciones, palabras ofensivas, seudónimos, castigos inmerecidos, abusos de todo tipo), proferidas por personas extrañas como profesores, compañeros de clase o de trabajo, amigos casuales, vecinos; o a veces por nuestros mismos seres queridos, como nuestros padres, hermanos o amigos intimos.
Mientras que sintamos algun tipo de rencor o amargura hacia esas personas, es como que tenes una cadena que nos ata a ellas, produciendose lazos de amargura y descontento. El perdon no es opción, sino que es una obligación para mantenernos libres. No importa lo grave que fue lo que te paso o te han hecho, se puede llegar a perdonar. Solo basta que pidas ayuda a Dios, entregarle ese dolor a Èl y depositar toda tu amargura a sus pies y rendirte por completo en sus brazos de amor. El verdadero amor vence al dolor, entonces serás realmente libre.
Toma un tiempo a solas donde puedas hablar con DIos, podes probar escribir en una hoja todos las circunstantas, palabras y aptitudes que te dañaron tu autoestima y tu concepto hacia vos mismo (podes incluir tambien tus propios errores que te trajeron dolor); inclui en ellas tambien a las personas involucradas. Tomate el tiempo en traer en la memoria y escribir todo.
Luego empieza a hablar con DIos, deci que perdonás a todas esas personas, nombrándolas una por una, con las circunstancias en las que se involucraron, y pedile que rompa toda atura o cadena espiritual que ata a tu espiritu. Verás que automáticamente quedarás libre.
Convertir tu autoconcepto, en el concepto que Dios tiene de vos
En la Biblia encontramos que Jesús nos dice en Juan 10:10 que "el ladrón viene para matar, hurtar y destruir, más yo he venido para que tengan VIDA y VIDA en ABUNDANCIA".
Los pensamientos de DIos para vos siempre fueron pensamientos de bien y no de mal, de bendición y no de maldición. Pero entonces porque no podes vivir una vida abundante?. A causa de nuestra naturaleza pecaminosa, pues a través de nuestras desobediencias damos permiso al "ladrón" para que entre en nuestras vidas a matar nuestro gozo, robar nuestra paz y destruir nuestra felicidad.
Que hago? sencillo... pedi perdón a Dios por tus errores y Èl te perdonará y lanzara tus pecados al fondo del mar y nunca mas tendra memoria de ellos. Se terminó para siempre tu expediente negro.
Luego empezá a grabarte en tu mente las promesas que Dios dejó para todos sus hijos.
A continuación te dejo un pequeño listado, para que veas el concepto que DIos tiene vos, leelas todo el tiempo, hasta que tu mente se apropie de ellas y asi vos tambien cambies tu auto-concepto:
- Que sos su elegido. A pesar de lo que fuiste, Dios mismo se encargo de elegirte a vos para que puedas haredar sus bendiciones. (Juan 15:16)
- Que sos un vencedor. Con Jesus contigo, podes salir victorioso de cualquier circunstancia en la vida, no importa lo dificil que parezca, naciste para vencer. (Romanos 8:37)
- Que tendras largos dias de vida. No importa tus debilidades fisicas o enfermedades, DIos tiene el poder sobre todas las cosas y si sos fiel a El, no hay limites para tu vida. (Salmos 23:6)
- Que NADA te faltará (Salmos 23:1)
- Que eres su hijo amado. No importa lo que a lo mejor quieras pensar, DIos te adoptó, asi no sos un simple criadito, sino que tenes un padre amoroso que tiene sus brazos de amor estendidos todo el tiempo, para que cuando quieras puedas recibir su abrazo. (Efesios 5:1, 1Juan 3:2)
- Que veras buenos dias. Los dias que vienen serán mucho mejores, las buenas noticias te vendran todo el tiempo. (1Pedro 3:10)
- Que viviras en paz. A pesar de que los problemas se quieran levantar contra ti, la paz de DIos te cubrira todo el tiempo, para que nunca mas caigas en la angustia. (Juan 14:27)
- Que tendras una vida de gozo completo. Solo presentale a Dios cualquier petición en el nombre de Jesús y tu Papá te concederá con amor. (Juan 16:23-24)
- Que no estarás solo en esta vida. Jesús será tu compañero todos los días de tu vida y como poderoso gigante te defenderá en casa situación que vivas. (Mateo 28:20, Jeremias 20:11)
- Que eres una nueva creación. A pesar de lo que fuiste hoy sos una nueva persona. (2Corintios 5:17)
- Que sos su embajador. No sos un simple ciudadano, sino que un ciudadano especial de los cielos. (2Corintios 5:20)
Asi levanta tu frente, Dios no te llamo a que vivas una vida negativa y atada a los conceptos de otras personas. Sal a la cancha, que el partido de la vida la ganas, pues estas en el equipo de las estrellas.
Es la capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo, lo que le lleva a una sana adaptación a la sociedad.
Existen tres tipos de autoestima:
a- Autoestima Normal: estas personas se aman, valoran y se aceptan así como son. Son el
tipo de personas que saben que la vida la deben disfrutar.- Se siente bien consigo mismo.
- No teme expresar sus ideas.
- Participa de las actividades de su centro de estudio, trabajo o grupo.
- Toman los desafíos de la vida, ofreciendo o pidiendo ayuda.
- Se aventura a los cambios de la vida y se esfuerza por alcanzar sus metas.
- Saben sus cualidades y aceptan las críticas para cambiar sus defectos.
- Disfrutan de las diversiones que ofrece la vida.
b- Baja Autoestima: Son personas indecisas, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados. La verdad hay mucho para decir de este tipo de personas, pero citemos algunas características:
- Pensamientos negativos constantes hacia si mismo (no se nada, yo no puedo, soy fe@, no soy interesante)- Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor, e influencia a otros para que tampoco accionen.
- No les gusta tomar iniciativas, pues le temen al fracaso y tampoco apoyan a los demás.
- Se dan por vencidas antes de empezar a luchar por sus sueños.
- Son incapaces de empezar a entablar una conversación.
- Les cuesta aceptar que se equivocaron, prefieren echar la culpa a los demás y se alegran cuando otros fallan.
c- Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades. El tipo de persona orgullosa y pedante.
- Piensan que puede hacer de todo y que nadie puede hacerlo mejor que èl o ella.
- Creen que siempre tienen la razón y que nunca se equivocan.
- Creen que todas las personas los aman y están obligadas a hacerlo.
- Le gusta que lo elogien pues se aman en forma enfermiza a sí mismo.
- Atacan a las personas que son mejores que ellas o que opinen distinto a ellas mismas.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada por lo general son menos propensas a las emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA
Durante la adolescencia, que es un periodo de cambios contantes, se hace muy importante la identidad y el concepto que una persona tenga de sí misma. Estos autoceonceptos se elaboran constantemente, dependiendo de las circunstancias y de las relaciones que confrontó la persona.
Las contradicciones y los conflictos de identidad, por lo general son menores al inicio de la adolescencia.
Luego alcanzan un punto máximo a la mitad de la etapa adolescente. Aquí es donde a los adolescentes les gusta llamar la atención, queriendo sentirse aceptados por cierto grupo de amigos, lo que le lleva a cometer cualquier tipo de actividad con tal de recibir un reconocimiento departe de los demás a quienes busca simpatizar.
Es la etapa más peligrosa en cuanto a la iniciación en los vicios, las tribus urbanas, las actividades sexuales, entre otras. Al intentar agradar a otros se siente no comprendido por sus padres (pues a veces ellos no entiende esta etapa en sus hijos), y eso les lleva a crear un espíritu de rebeldía. Pueden compararse con otros pero les cuesta vencer la lucha por adquirir su propia identidad.
Ya adentrándose en la Juventud una persona llega a solucionar el dilema de su Yo, de quien es y hacia donde quiere ir en esta vida. Aunque a veces deben llegar a la edad adulta para poder fijar su verdadera identidad y asi aceptarse.Por esto es importante la fijación del autoestima ya en los niños, pues la falta de autoestima desde corta edad es lo que lleva a ocasionar los problemas de identidad en la adolescencia.
Características conductuales de la adolescencia con relación a su auto-conceptoPosee auto conceptos temporales o cambiantes, influidos por las experiencias de su presente; por ejemplo, el comentario crítico de un padre, maestro o incluso líder espiritual, puede producir un sentimiento temporal de que no sirve, que es un inútil y que no puede lograr resultados positivos en la vida. De ahí la importancia de darle palabras de corrección con amor y de aliento para que pueda superarse.
Los adolescentes tienen un yo social, su yo, en las relaciones con los demás, y el yo al que otros reaccionan. Como decía un adolescente: "me gusta la forma en que la gente me responde, hace que me sienta bien conmigo mismo". Algunos adolescentes piensa en si mismos sólo de manera negativa, porque creen que no agradan a los demás. Una influencia importante sobre el auto concepto, es la forma en que se sienten los adolescentes en los grupos sociales.
Al adolescente les gustarían ser el yo ideal que han conceptualizado. Esas imágenes proyectadas pueden ser realistas o no; imaginar ser lo que nunca serán, puede conducirlos a la frustración y al desencanto. En otras ocasiones los adolescentes proyectan una imagen idealizada y luego se esfuerzan por convertirse en esa persona. Quienes disfrutan de una mejor salud emocional, suelen ser aquellos cuyo yo real, se aproxima al yo ideal proyectado, y quienes pueden aceptarse como son.
INCULCANDO UNA ALTA AUTOESTIMA
Tenes que fijar la vida que querés llevar.
Esto significa que un joven puede provenir de una familia donde el padre o la madre sean alcohólicos o ambos y no se practiquen valores asociados a la salud integral, sin embargo el hijo asimila ésta situación como algo que él no quiere vivir y se vuelve "resiliente" dentro de un medio adverso.
Que tu sistema de valores sea firme
Si conoces bien lo que está bien y lo que está mal, pues entonces vas a poder tomar las decisiones de acuerdo a lo que querés llegar a ser en la vida y no vas a ceder ante las presiones externas de los grupos de amigos o la sociedad misma. Los valores te va a llevar a alcanzar tus metas especificas. Si tu deseo es llegar a ser un profesional exitoso, entonces sabes que debes estudiar mucho y eso para vos es lo correcto; tus valores te ayudarán a evitar actividades que puedan sacarte tu tiempo de estudio; o si queres tener éxito siendo un reconocido deportista, tus valores te ayudaran a no ceder a las presiones de grupo como eso de que tenés que beber, fumar o transnochar, pues tus valores te ayudarán a cuidarte, para asi alcanzar tu meta en la vida.
Aprender a Perdonar
No hay duda de que el medio que nos rodeo a lo largo de nuestra vida, influyó con gran determinación en nuestra autoestima. Muchas de las circunstancias que hemos atravesado fueron dolorosas y traumáticas, (manipulaciones, palabras ofensivas, seudónimos, castigos inmerecidos, abusos de todo tipo), proferidas por personas extrañas como profesores, compañeros de clase o de trabajo, amigos casuales, vecinos; o a veces por nuestros mismos seres queridos, como nuestros padres, hermanos o amigos intimos.
Mientras que sintamos algun tipo de rencor o amargura hacia esas personas, es como que tenes una cadena que nos ata a ellas, produciendose lazos de amargura y descontento. El perdon no es opción, sino que es una obligación para mantenernos libres. No importa lo grave que fue lo que te paso o te han hecho, se puede llegar a perdonar. Solo basta que pidas ayuda a Dios, entregarle ese dolor a Èl y depositar toda tu amargura a sus pies y rendirte por completo en sus brazos de amor. El verdadero amor vence al dolor, entonces serás realmente libre.
Toma un tiempo a solas donde puedas hablar con DIos, podes probar escribir en una hoja todos las circunstantas, palabras y aptitudes que te dañaron tu autoestima y tu concepto hacia vos mismo (podes incluir tambien tus propios errores que te trajeron dolor); inclui en ellas tambien a las personas involucradas. Tomate el tiempo en traer en la memoria y escribir todo.
Luego empieza a hablar con DIos, deci que perdonás a todas esas personas, nombrándolas una por una, con las circunstancias en las que se involucraron, y pedile que rompa toda atura o cadena espiritual que ata a tu espiritu. Verás que automáticamente quedarás libre.
Convertir tu autoconcepto, en el concepto que Dios tiene de vos
En la Biblia encontramos que Jesús nos dice en Juan 10:10 que "el ladrón viene para matar, hurtar y destruir, más yo he venido para que tengan VIDA y VIDA en ABUNDANCIA".
Los pensamientos de DIos para vos siempre fueron pensamientos de bien y no de mal, de bendición y no de maldición. Pero entonces porque no podes vivir una vida abundante?. A causa de nuestra naturaleza pecaminosa, pues a través de nuestras desobediencias damos permiso al "ladrón" para que entre en nuestras vidas a matar nuestro gozo, robar nuestra paz y destruir nuestra felicidad.
Que hago? sencillo... pedi perdón a Dios por tus errores y Èl te perdonará y lanzara tus pecados al fondo del mar y nunca mas tendra memoria de ellos. Se terminó para siempre tu expediente negro.
Luego empezá a grabarte en tu mente las promesas que Dios dejó para todos sus hijos.
A continuación te dejo un pequeño listado, para que veas el concepto que DIos tiene vos, leelas todo el tiempo, hasta que tu mente se apropie de ellas y asi vos tambien cambies tu auto-concepto:
- Que sos su elegido. A pesar de lo que fuiste, Dios mismo se encargo de elegirte a vos para que puedas haredar sus bendiciones. (Juan 15:16)
- Que sos un vencedor. Con Jesus contigo, podes salir victorioso de cualquier circunstancia en la vida, no importa lo dificil que parezca, naciste para vencer. (Romanos 8:37)
- Que tendras largos dias de vida. No importa tus debilidades fisicas o enfermedades, DIos tiene el poder sobre todas las cosas y si sos fiel a El, no hay limites para tu vida. (Salmos 23:6)
- Que NADA te faltará (Salmos 23:1)
- Que eres su hijo amado. No importa lo que a lo mejor quieras pensar, DIos te adoptó, asi no sos un simple criadito, sino que tenes un padre amoroso que tiene sus brazos de amor estendidos todo el tiempo, para que cuando quieras puedas recibir su abrazo. (Efesios 5:1, 1Juan 3:2)
- Que veras buenos dias. Los dias que vienen serán mucho mejores, las buenas noticias te vendran todo el tiempo. (1Pedro 3:10)
- Que viviras en paz. A pesar de que los problemas se quieran levantar contra ti, la paz de DIos te cubrira todo el tiempo, para que nunca mas caigas en la angustia. (Juan 14:27)
- Que tendras una vida de gozo completo. Solo presentale a Dios cualquier petición en el nombre de Jesús y tu Papá te concederá con amor. (Juan 16:23-24)
- Que no estarás solo en esta vida. Jesús será tu compañero todos los días de tu vida y como poderoso gigante te defenderá en casa situación que vivas. (Mateo 28:20, Jeremias 20:11)
- Que eres una nueva creación. A pesar de lo que fuiste hoy sos una nueva persona. (2Corintios 5:17)
- Que sos su embajador. No sos un simple ciudadano, sino que un ciudadano especial de los cielos. (2Corintios 5:20)
Asi levanta tu frente, Dios no te llamo a que vivas una vida negativa y atada a los conceptos de otras personas. Sal a la cancha, que el partido de la vida la ganas, pues estas en el equipo de las estrellas.
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